अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस कब मनाया जाता है: International Yoga Day 2023

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस हर साल 21 जून को मनाया जाता है और यह दिन संयुक्त राष्ट्र संघ द्वारा मान्यता प्राप्त है। योग एक प्राचीन शारीरिक एवं मानसिक योग्यता का विकास करने वाला पद्धति है, जो शांति, स्वास्थ्य, आध्यात्मिक उन्नति और आत्मविश्वास का विकास करती है। योग दुनिया भर में लोगों के बीच अपना महत्वपूर्ण स्थान बना रहा है जिससे लोग स्वस्थ जीवन जीने के लिए इसे अपना रहे हैं। इस दिन को मनाने से हम सभी लोगों को योग के फायदों के बारे में जागरूक करने का एक अच्छा मौका मिलता है जो हमें अपने शारीर और मन को स्वस्थ रखने के लिए प्रेरित करता है।

लोगों के विभिन्न तरीके होते हैं अपने आप को शांत करने के लिए, कुछ उनसे स्वस्थ तरीके होते हैं और कुछ अस्वस्थ तरीके। कुछ लोग एक गिलास वाइन पीते हैं, कुछ टीवी के सामने सो जाते हैं, और कुछ लोग शारीरिक उपलब्धियों को पसंद करते हैं। शरीर और मन में बढ़ती तनाव को कम करने के लिए योग का अभ्यास करना एक सबसे अच्छा और पुराना तरीका है।

योग के अनेक लाभ, जैसे शरीर और मन को नियंत्रित करने की विभिन्न तकनीकों को जानने से, पश्चिमी दुनिया ने उन्हें व्यापक रूप से स्वीकार किया है। और अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का उद्देश्य लोगों को यह बताना है कि योग कला में समय निवेश करने से उनकी जीवन गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। यह केवल शारीरिक अभ्यास ही नहीं है, बल्कि यह एक मानसिक अभ्यास भी है, जो योग के सिद्धांतों के माध्यम से मानसिक और आध्यात्मिक अवस्थाओं को प्रदर्शित करता है और जो आपके शरीर को अज्ञात दिशाओं में यात्रा करने से रोकता है, जो आपके जीवन में एक समर्पितता का फोकस बनाए रखेगा और आपकी आत्मा के साथ शांति प्रदान करेगा।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का इतिहास

योग खुद एक शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यास है जो लगभग 6,000 साल पहले भारत में उत्पन्न हुआ था। युगों के साथ-साथ, योग विकसित हुआ और उसका विकास हुआ, राह में खुद एक दर्शन बन गया। फिर, 19वीं सदी में, योग पश्चिम के ध्यान को लेकर ध्यान आकर्षित करने लगा, जो पूर्वी संस्कृति और दर्शन के बारे में एक सामान्य रूप से दिलचस्पी लेने लगा था। जल्द ही बाद में, स्वामी विवेकानंद, पश्चिमी दर्शकों को योग को सक्रिय रूप से समर्थन देने और समझाने वाले पहले हिंदू शिक्षक थे, जो यूरोप और संयुक्त राज्य अमेरिका की यात्रा की।

संयुक्त राष्ट्र महासभा ने अंतरराष्ट्रीय योग दिवस को आधिकारिक तौर पर 11 दिसंबर, 2014 को घोषित किया। भारत के प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी ने इस दिन को बनाने के फैसले के बारे में यह कहा:

संयुक्त राष्ट्र महासभा ने 11 दिसंबर, 2014 को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस को आधिकारिक घोषित किया। भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने इस दिन को बनाने के निर्णय के बारे में यह कहा: “योग भारत की प्राचीन परंपरा का अमूल्य उपहार है। यह मन और शरीर की एकता को दर्शाता है; विचार और क्रिया की एकता को दर्शाता है; संयम और पूर्ति की एकता को दर्शाता है; मानव और प्रकृति के बीच संगठन को दर्शाता है; स्वास्थ्य और वेलबीइंग के लिए एक समग्र दृष्टिकोण दर्शाता है। यह व्यायाम के बारे में नहीं है, बल्कि खुद के साथ, दुनिया के साथ और प्रकृति के साथ एकता की भावना को खोजने के लिए है। अपनी जीवनशैली को बदलकर और जागरूकता बनाकर, यह पर्यावरण परिवर्तन से निपटने में हमारी मदद कर सकता है। आइए हम अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के अनुशंसित होने की ओर काम करें।” अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस को मनाने के लिए चुनी गई तारीख, 21 जून, ग्रीष्म सोल्स्टिस होती है और दक्षिणायन के संकेत के रूप में चिह्नित होती है। अब तक, 170 से अधिक देश ने इस दिन के समर्थन का दिखाया है।

योग दुनिया भर में अधिकतर स्थानों पर अभ्यास किया जाता है और इसका सबूत है कि योग दुनिया को प्रेरित करता है और उसको अपने अंदर समा लेता है! आज हमारे समाज में योग क्लासें बढ़ती जा रही हैं और इससे पहले से अधिक मांग है। हाँ, योग को अच्छी तरह से विपणित किया गया है, आप कह सकते हैं, यह एक प्राचीन अभ्यास है जो समय के परीक्षण को झेल चुका है लेकिन आपको वास्तव में योग के सौंदर्य और लाभों को समझने और उसका आनंद लेने के लिए योगी निंजा होने की आवश्यकता नहीं है।

वास्तव में, धीमे और सरल से शुरू करना इस शास्त्र को सीखने के लिए सबसे अच्छा तरीका होगा और वास्तव में इसे समझने के लिए यह सबसे अच्छा तरीका होगा। बहुत से इंस्ट्रक्टर एक कम स्तर पर शुरूआत करते हैं, सुनिश्चित करते हुए कि सभी सामान्य होते हैं, शक्ति महसूस करते हैं और लाभ महसूस करने लगते हैं। तो, योग के लाभ क्या हैं?

योग के क्या फायदे हैं?

योग के बारे में बताते हुए बहुत सी बातें हैं जो उसके बारे में कहीं न कहीं हमें खुश कर देती हैं! अपने शरीर को शांति देना और उसका काबू पाना योग के बारे में सबसे ज़्यादा प्रशंसित बात है। योग लचीलापन को सुधार सकता है, जिसका मतलब यह नहीं है कि आप एक घंटे के बाद अपने दोस्तों को अंगदान कर दिखा सकेंगे, लेकिन इसका मतलब है कि आप समय के साथ मांसपेशियों में सुधार देखना शुरू कर सकते हैं। अपनी मांसपेशियों को ढीला करें और मजबूत करें, योग इसलिए प्रसिद्ध है, क्योंकि यह कोर शक्ति पर काम करता है और आपकी मांसपेशियों को ऊर्जावान बनाने में मदद करता है और एक स्वस्थ मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में भी सहायक हो सकता है।